400米渡海登岛障碍器械 【300米】

是当学生臀部翻过头的部位后，要迅速变换帮助手法，两手从杠下，一手托其背，另一手托其臀。（  4）保护与帮助完整动作的保护与帮助是由两部分组成。使腿离杠向前翻滚。是保护学生防止上体倒下器械。后半部分另一手从杠下托其肩前半部分手托其腿是帮助学生用力提臀和提高重心的高度帮助学生完成换握成屈体挂臂和使上体向上抬起，防止学生臀部掉到杠下，帮助滚翻成分腿坐。

经换手撑地跟肩成分腿坐。反复练习（图9-31）。双杠教学示意图双杠教学示意图② 在低双杠上放垫子，由分（并）腿站立开始。当向前滚动时手于肩上撑垫（5）学练① 在垫上屈体仰卧做前滚翻分腿坐在垫上（图9-32）。在保护与帮助下在杠上做完整动作。

如手撑杠过远，没有立髋，推撑力量差等都会造成这种错误。纠正方法：强调手靠大腿撑杠，腿夹杠立髋，尽量提高身体重心高度，减少用力。身体翻不过去。原因：是多方面的腿离不开杠（6）纠正与提高① 提不起臀加强上肢的推撑练习。采双杠教学示意图双杠教学示意图用学练方法②纠正。

没有及时迅速地换握成屈体挂臂撑，使臀部失去支撑控制掉到杠下。纠正方法：重点掌握换握成挂臂撑的技术，要求在换握时。② 滚翻后臀部保持在杠上不动。臀部漏到杠下。身体形不成分腿坐。原因：当前滚时。

是双杠典型的支撑摆动转体类动作。特点是运用支撑摆动。迅速。采用学练方法①同时换握要及时沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此，需要有较好的支撑，控制，定向。②纠正。支撑前摆向内转体180度下（以向左转体为例）支撑前摆向内转体180度下协调的能力。

不要在太空漫步机上同侧打秋千。把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛。

家长也应在一旁看护，防止发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。多数户外健身器材“儿童不宜”使用外健身器材面向的群体主要是成年人。但这些设施即便儿童玩耍少数公园安装了秋千和跷跷板。

训练器材-400米障碍

健身路径与体育器材是否相同

健身途径与体育器件是否相同又有什么区别现在运动健身现已成为一种时尚日子，我们在享受运动带给我们高兴的一起身体也得到了操练。面临许多的健身设备，例如健身途径、健身途径、体育器件甚至是室表里健身途径，这些都是代表的同一类健身设备吗，运用是相同的吗?健身途径与体育器件都可以抵达操练身体的目的，但是两者并不是同一类器件。健身途径首要的目的就是操练身体，不同的健身途径针对人体某一部位的操练而特别规划的。健身途径根据运用场合不同又可细分为室内健身途径和室外健身途径，室内健身途径也就是我们平常说的健身房器件，单功用器械和多功用器械，跑步机、健美车这一类归于单功用，扩胸器、引体向上、仰卧起坐以及仰卧推举则归于多功用。

体育器件是指根据竞技或许比赛用到的设备，是一类运动器件的总称，国际上按照用途体育器件分竞技型体育器件、民间体育器件、体育器件、儿童体育***器件以及辅佐材。全民大健身的环境下，越来越多的人走出房间加入到室外健身的行业。因此室外健身途径成为了人们为喜爱的设备，不管是早晨仍是傍晚，都会看见小区居用室外健身途径，促进了邻里之间的关系，更重要的是操练了身体。小区也会存在一些无人区，残损的室外健身途径锈迹斑斑，无人运用却也无人处理，关于这些室外健身途径我们该怎样处理?室外健身途径是大力提倡的健身项目，群众化，正式由于这种群众性许多不能运用的室外健身途径处于无人处理的状况，占据了场所空间却没有任何效果。居民为此也深感担忧