军用单双杠是发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性的健身器材。使用时，人跳起，双手正握杠做引体向上或者做悬垂举腿运动。双手需紧握横杠，防止摔下受伤。

此外，很多孩子喜欢在单双杠上表演惊险动作，比如倒挂金钩、荡秋千，甚至一边吃东西一边说笑打闹。这样做非常容易掉下来，造成不必要的伤害。而且往往上去容易下来难，有些孩子就习惯直接往下跳，导致崴脚，甚至骨折。所以，家长除了告诫孩子不要尝试危险动作，也要教给他们一些自我保护措施，比如从军用单双杠上下来时尽量滑，而不是跳。如果往下跳，必须注意姿势，应该前脚掌先着地，然后是整个脚掌，而且腿部保持微微下蹲的姿势。